شرب الماء

الاكثار من شرب الماء يؤدي إلي:

1-كثرة الغازات من ثم أنتفاخ البطن.
2-يباعد بين الانسجة.
3-في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء.

الأقلال من شرب الماء يؤدي إلي:

1-الأمساك.
2-الجفاف والشعور بالتعب وقلة النشاط.
3-حصي الكلي.
4-فقدان قدرة الجسم علي ظبط درجة حرارته.
5-جفاف العين والجلد من ثم تكثر الأظافر والشعر.
6-النسيان والصداع والدوار.

الكميه المعتدله من الماء يوميامن 8أكواب إلي 12 كوب يوميا علي مدار اليوم.
لا تستبدل الماء باي شيء أخر بل اجعله مجرد أضافه





نقلاً عن ريهام فاروق